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혼란형 애착 (공포회피형): (10) 앞으로 나아가려면애착 2024. 12. 30. 16:26
결핍에 지배 당하는 나한 개인의 유년시절 채워지지 않은 결핍은 영혼속에 깊숙하게 새겨져 무의식을 지배한다. 상대를 보며 느끼는 운명 같은 설렘은, 어쩌면 영혼 깊숙한 곳에 새겨진 그 결핍이 만들어낸 환상일지도 모른다. 이 상대라면 내 마음속의 구멍을 매워줄 수 있을 것 같은, 내 단점을 보완해 완벽해질 수 있을 것 같은 그런 거부할 수 없는 감정 말이다. 그것들을 채워보고자 하는 어떤 강렬한 이끌림으로 상대에게 쉽게 빠져들고 쉽게 가까워진다. 이제는 명확히 인식하게 된 내가 채우고자 하는 결핍 중 하나는 "어린 시절 어머니와 같은, 나를 쉽게 수용 안 해주는 상대로부터 내 "제멋대로이고", "못나고", "고집있고", "화난" 모습 등을 있는 그대로 공감받고 수용받는 것" 그냥 공감받는 게 아니다. 공감을..
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혼란형 애착 (공포회피형): (9) 미움에 대한 공포애착 2024. 11. 21. 09:50
유기공포유기공포 혹은 유기불안, 버림받을 것에 대한 두려움, 정서적 유기(fear of abandonment, emotional abandonment)는 타인들이 자신을 싫어하고 있거나 홀로 남겨졌다거나 불안정하거나 버림받은 듯한 느낌을 갖는 사람의 주관적 감정 상태를 말한다.위키백과 "유기공포" 나는 성장 과정에서 생겼겠지만 언제 생겼는지 모르는, 홀로 내버려지는데에 대한 공포를 가지고 있다. 그래서 내가 화가 났을 때 그저 떨어져 있어주는 것을 참기가 어렵다. 아마도 나의 불안과 분노를 다루어주지 않은채 그저 화를 내지 말라고 외면했던 엄마의 영향이 컸을지 모르겠다. 엄마에 대한 나의 감정은 다른 글에서 썼다. (아직은 비공개) "엄마는 또 이렇게 도망가""너는 이렇게 나를 쑤셔놓고 날 내버려 두잖아..
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혼란형 애착 (공포회피형): (6) 애정과 분노애착 2024. 9. 23. 01:23
애정과 분노는 세트최근 몇달간 이루어진 상담에서 꽤 큰 진척이 있었다. 나는 애착을 느끼는 상대에게 더 큰 분노를 느낀다. 깊은 애정은 깊은 분노를 낳는다. 이제야 명확하게 알게 되었다.언젠가 상담 선생님이 이런 이야기를 하신 적이 있다. 애착유형은 큰 분류이지 그 사람의 기저에 깔린 마음 패턴을 다 이해할 순 없는 것이라고. 즉, 애착유형을 만든 구체적인 경험, 생각, 발현은 개개인마다 다르다는 것이다.거절감을 느낄 때 상대에게 보이는 깊은 분노. 더 가깝다고 느끼는 상대에게 오히려 더 많이 생기는 참을 수 없는 분노. 참더라도 속 안에 차곡차곡 쌓이는 분노. 애착을 느끼는 상대에게 공격 받고 싶지 않아 생기는 방어기제, 그리고 분노는 당연히 덤. 분노 이후 뒤따라 오는 자괴감, 그리고 나의 분노로 인..
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혼란형 애착 (공포회피형): (4) 사랑할 능력의 상실 2애착 2024. 9. 23. 01:11
사랑하는 능력을 상실했다는게 무슨 뜻일까...? 상담 선생님과의 여러 이야기 끝에 사랑할 수 있는 능력은, 상대를 온전히 받아들이고 좋아할 수 있는 마음이라는 정의로 어렴풋이 생각하게 되었다. 나는 교회를 다니기 때문에 이것이 성경에서 예수님이 말하는 사랑과 정말 똑같은 것이라고 생각했다. 오래 상담을 하는 동안 여러 여자를 만났고 그들에 대해 여러가지 이야기를 했다. 그 여자들에 대한 나의 평가는 그저 외모가 좋다던가, 성격이 좋다던가, 똑똑하다던가 하는 조건의 나열 뿐이었다. 그리고 내가 느끼는 그 여자들의 단점뿐이었다. 누군가에게는 단점이 아닐 수도 있는 그런 것들, 아니 단점이지만 상관없을 것들... 나는 그런 사소한 단점들을 참아줄 수 없는 사람이 되어 있었다. 글을 쓰는 이 순간에는 감정이 가..
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혼란형 애착 (공포회피형): (2) 혼란형 애착의 특징애착 2023. 10. 3. 00:20
불안과 회피혼란형 애착에 대해 검색해 보면 불안형+회피형의 모습을 전부 다 보인다고 설명한다. 불안형의 '자기부정'과 회피형의 '타인부정'을 모두 가지고 있으며 이로 인해 대인관계에 큰 어려움을 겪게 된다고 한다. 남 일 같이 얘기하지만 나도 극도로 어려웠다... 이 글에선 여러 가지 글을 참고하여 내가 주로 보였던 특징들을 설명해볼까 한다. 여러 가지 글을 읽어봤는데 여기 쓰는 내용의 일부는 이 글을 많이 참고했다(https://m.blog.naver.com/dreaming502/222378997589)1. 거절에 대한 극심한 두려움기본적으로 거절에 대한 극심한 두려움을 가지고 있기 때문에 때로는 이유를 알 수 없는 모호한 행동을 하고는 한다. 이 것은 거절감을 느끼지 않기 위한 것으로 어느 날은 누군..
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혼란형 애착 (공포회피형): (1) 나는 어떤 사람일까애착 2023. 9. 16. 19:55
혼란형 애착인 나의 마음의 창, 거절에 대한 극심한 두려움세상을 인식하는 마음의 창. 과거의 경험에 의해 형성된 개인적 인지구조를 심리학에선 스키마(Schema)라고 부른다.나는 "남들은 나의 요구를 들어주지 않을 거야", "나는 내가 원하는 것을 얻을 수 없을 거야"라고 생각하지만 마음속 깊은 곳에는 "남들이 나의 요구를 들어줬으면 해", "내가 원하는 것을 반드시 얻고 싶어"하는 근본적인 갈망이 있다. 뒤섞인 양가적인 인식, 감정, 나의 욕구, 나의 바램3년을 넘는 심리상담을 통해 간신히 알게 된 세상을 향한 나의 마음의 창이다. 이것은 거절에 대한 극심한 두려움을 가지게 하였으며 30년이 넘는 시간동안 나의 인간관계를 지배해 온 무의식이었다. 이런 나 자신을 알아내는데 무려 3년의 시간을 썼다.....